La carga mental en Navidad

En Navidad, la carga mental a la que ya estamos acostumbradas – organizar, planificar y concretar diversas necesidades familiares – aumenta. Además de todas las responsabilidades que asumimos y todas las actividades de las que nos encargamos durante el año, tenemos que sumar los preparativos de las fiestas de fin de año.

Decoraciones, regalos, ropa, cena… la lista no termina nunca. Y si nos enfrascamos mucho en todo este proceso, la temporada navideña se convierte en una época llena de estrés, en la que poco se disfruta. Por eso, es importante que a pesar de que tengamos el impulso de querer hacerlo todo, no cometamos el error de sobrecargarnos.

Estos son algunos consejos de Bebés y más que nos pueden ayudar a disminuir la carga mental en la época navideña.

Reduce tus expectativas

Queremos que sea lo más especial posible para nuestros hijos, pero como seguramente nuestra experiencia de madres ya nos lo ha demostrado, a veces nosotras mismas no ponemos expectativas muy altas que después, si no cumplimos, nos hacen sentir mal. Intentemos mantener expectativas realistas y sobre todo, flexibles.

Conserva algunos horarios

En vacaciones siempre surge el mismo problema: dejamos los horarios y llega la locura. Aunque es bueno relajarnos y soltar algunas rutinas a las que estamos impuestos – como levantarnos muy temprano -, conservar algunos horarios durante la época navideña nos ayuda a tener un poco más de orden y menos caos.

Anótalo todo

Para aligerar un poco la carga durante las fiestas es recomendable que te tomes un tiempo para anotar todo lo que deseen o tengan pensado hacer. De este modo, puedes ordenar las cosas por prioridad, así como saber cuáles requieren hacerse antes y también, dividirse las tareas o ver si existe la posibilidad de simplemente no hacerlas por esta ocasión.

Delega lo que sea posible

Cuando sepamos lo que hay por hacer, podemos comenzar a repartir tareas. ¿Qué puede hacer tu pareja: las compras navideñas, revisar que todos los regalos estén listos, terminar de poner las decoraciones? ¿qué pueden hacer tus hijos? Si ya no son tan pequeños, pueden encargarse de hacer cosas sencillas, como las tarjetas navideñas, o ayudar en tareas de la casa durante las celebraciones, como poner la mesa, ordenar los espacios, etcétera.

Cocinen con antelación

Un consejo que siempre funciona para los días en los que tendremos mucha actividad es preparar las comidas con tiempo. En lugar de cocinar las porciones de siempre, auméntalas y cocina cantidades más grandes, de modo que puedas guardarlas o congelarlas y así tener algo rápido de preparar para esos días de preparativos navideños.

No quieras llegar a todo

A veces queremos cumplir con la lista de cosas que anhelamos hacer en Navidad, ¡y eso está bien! Sin embargo, no debemos caer en el error de esforzarnos de más o estresarnos porque no hicimos todas esas “mágicas” actividades con nuestros hijos. A veces, lo único que ellos quieren es pasar tiempo juntos, así sea en pijama o comiendo algo sencillo.

Disfruta el momento

Con tantos pendientes, se nos olvida que lo más importante de la Navidad no es una lista de cosas por hacer, sino estar presente y disfrutar el momento. Permítete relajarte y aprovechar esos días de descanso junto a quienes amas.

Encuentra tiempo para ti

No te olvides de regalarte un tiempo para ti. También durante la época navideña el autocuidado es importante, por lo que tú como mamá también debes tomarte unos minutos o una tarde para disfrutar las fiestas y hacer algo que te guste.

Este texto es una adaptación de Supermadre. El artículo original fue escrito por Lucy Ortega (@Lucybloguera) para Bebés y más y lo encuentras aquí.