¿Qué comer durante el trabajo de parto?

  
¿Sabías que durante el trabajo de parto gastas la misma cantidad de energía que se requiere para una maratón completa (42k)? ¿Pensarías en correr en ayunas? Claro que no, ya que necesitas estar activa en las próximas horas sin provocarle tanto estrés a tu cuerpo.

Antiguamente, durante el trabajo de parto no se podía comer, ya que la anestesia era más fuerte y las posibilidades de aspiración de comida eran altas. Hoy en día, la anestesia ha evolucionado y se puede comer sin ningún problema (en excepción en caso de indicación médica específica).

Pero bien, como tu cuerpo debe estar concentrado en el trabajo de parto, sumarle la tarea de digerir algo complejo, puede traer más problemas que beneficios, sobrecargando tu cuerpo y trayendo malestares. Entonces, ¿qué comer?

– frutos secos: fácil de comer, transportar y la cantidad de nutrientes que otorgan son millones.

– barras de cereal (de preferencia caseras, ya que contienen menos químicos que no suman nada a tu cuerpo)

– frutas de la estación: te dan un shot de energía en el momento preciso.

– verduras (apio picado, zanahoria, papas, etc.)

– mucha, muuucha agua. ¡Que nunca falte!

– Jugos de fruta: al hacerlos jugos la absorción y energía que otorga es más rápida. Una alternativa ideal en el verano.

En muchas clínicas te dan la opción de pedir la comida que tu deseas, pero si no, llévala de tu casa! Cocinar puede ser una buena forma de matar el tiempo y ansiedad en las últimas semanas.

María Jesús Leturia I.

Doula

instagram: doula_online