Efectos del ejercicio durante el parto

  
Se habla mucho sobre los beneficios del ejercicio físico en el embarazo, los efectos positivos que tiene en el desarrollo del feto y en la salud de las embarazadas. Ya hablamos sobre eso en un artículo anterior además de las recomendaciones, Pero, ¿qué efectos tiene hacer ejercicio durante todo el embarazo en el trabajo de parto y parto?Los programas de ejercicio específicos para la preparación al parto no están asociados a ningún riesgo para la madre o el feto. Pueden reducir las intervenciones médicas durante el parto, mejorando la condición de madre e hijo y reduciendo los costos de cuidados perinatales.
Estudios que comparan los resultados del parto entre mujeres que no han hecho actividad física y mujeres que tuvieron un programa específico para el parto, demuestran que estas últimas tienen:

– Partos más rápidos, específicamente fase 1 (dilatación). Están más preparadas para manejar su cuerpo durante esta fase y aguantan más el cansancio y la exigencia física.

– Menor necesidad de inducción con fármacos como oxitocina

– Menor ruptura de membrana para apurar el parto

– Tardío uso de analgesia epidural

– Menor porcentaje de cesárea 

– Mejoran la confianza en sí misma de dar a luz

– Tiene efecto positivo en la maduración del cuello uterino

– Disminuye el riesgo de trauma perineal (desgarros y/o episiotomías)

– Mejora la capacidad física para pujar

Todos estos efectos se logran al realizar ejercicios específicos para preparar el parto. Ejercicios de movilidad pélvica, abdominales específicos y sobre todo ejercicios de kegel o del piso pélvico.

Está claro entonces que quedarse quietas en el embarazo no es una opción, el ejercicio dirigido debe ser incluido durante los 9 meses de embarazo supervisadas por nuestros médicos.

Javiera Stephens I.

Kinesióloga en embarazo y postparto

www.mamafit.cl

Javiera@mamafit.cl